紅棗再次被關注!醫生髮現:經常吃紅棗的人,或能緩解這5種問題

2025-10-01     幸山輪     反饋
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當然,紅棗雖好,也不是吃得越多越好。它的糖分含量相對較高,糖尿病患者或血糖偏高的人群需要控制攝入量,一般每天不超過20~30克為宜。

還有人喜歡空腹大量吃紅棗,這也不可取,容易引起胃酸分泌過多和胃腸不適。最理想的吃法是作為餐後小點心或煮湯、煮粥時適量加入,這樣既能保證營養吸收,又不容易引起血糖波動。
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