女人皮膚乾燥顯老？這 「潤膚湯」 要多喝！銀耳 + 百合 + 蓮子，補水潤皮膚、安神助睡眠，臉蛋水嫩嫩～越喝越年輕

【食材】

干銀耳半朵（約15g）、干百合10g、干蓮子15g、紅棗3顆、冰糖10g（可選）

【做法】

1.銀耳用溫水泡30分鐘，撕成小拇指大小的朵；百合、蓮子用冷水泡軟（約20分鐘）。 2.所有食材（除冰糖）放燉鍋，加800ml水，大火煮開轉小火燉1小時（用電燉鍋選「甜品檔」更省心）。 3.最後5分鐘加冰糖（怕甜可不加），煮到融化即可。

【🍀溫馨小提示】

燉好的羹放冰箱冷藏2小時，口感更清爽；糖尿病姐妹去掉冰糖，用1顆桂圓代替增甜；脾胃虛寒的喝溫熱的，別貪涼。