氣血不是靠補出來的,這個低成本方法,堅持一個月,年輕十來歲

2025-08-20     奚芝厚     反饋
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給大家分享一個我用來養氣血的方法:第一步:調脾胃我用的是中醫經典的食療方:四神湯,一周喝2-3次。

【食材】山藥、茯苓、蓮子、芡實各10g【做法】可以單獨煮水,也可搭配豬肚或排骨燉煮1.5小時【作用】經典健脾祛濕方,增強脾胃運化功能

第二步:疏肝氣用玫瑰佛手茶煮水代茶飲。

【食材】玫瑰花6朵 + 佛手片5g + 陳皮3g 【做法】85℃熱水沖泡,避免高溫破壞芳香成分
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