52歲女子，每天光吃菜不吃米飯，半年後她的身體發生了什麼變化

在人體內，存在著三大營養物質，即糖類、脂肪和蛋白質。

這裡說的糖類，也就是碳水化合物，它主要包括米飯、麵條、糖果、大多數飲料和水果、紅薯、山藥、土豆等。

在這3種營養物質之中，能量的消耗順序依次也是糖類、脂肪和蛋白質。

人體要想減肥，無非是想把脂肪消耗掉。

但是，人體要消耗到脂肪，那就得把體內的糖類消耗到一定程度才行。

如果不控制主食的攝入量，那就很難消耗到脂肪，而這無疑會增加減肥的困難。

如果在減肥期間控制主食的攝入，那人就很容易消耗到脂肪。

只要堅持的時間足夠久，那人就會瘦下來的。

2.只吃菜不吃米飯，身體會怎麼樣呢？

就像本文提到的劉阿姨，她半年不吃米飯，只吃菜，確實瘦了很多。

但是，同樣地也誘發了低血糖。

其實，只吃菜，不吃米飯，還會帶來多種問題，具體的總結為以下幾點：

❶增加死亡率：