「八小時睡覺論」或許錯了！醫生建議：過了65歲，睡覺儘量做到這3點！！

午睡別超過30分鐘

老年人白天容易犯困，午睡成了很多人的習慣，但午睡時間過長反而會適得其反。

有位患者因為午睡時間過長，白天醒來時反而感到頭昏腦漲，晚上精神得像貓一樣，折騰到凌晨一兩點還睡不著，結果心率亂了，血壓也控制不好。