肝喜歡的兩種食材，夏天睡不好、易煩躁的人要多吃，調肝、疏肝，還能助眠

【食材】

胎菊5朵、枸杞8g、蜂蜜1勺、熱水300ml

【做法】

1.胎菊和枸杞用溫水沖一遍，去掉浮塵；胎菊如果是乾的，用手輕輕捏散。 2.倒入85℃左右的熱水（太燙會破壞菊花清香），燜3分鐘，讓味道充分釋放。 3.晾到40℃左右（手摸杯子不燙）加蜂蜜攪勻，避免高溫破壞蜂蜜營養。

【🍀溫馨小提示】

菊花選胎菊更溫和，體寒的人加2片陳皮平衡；喝完別馬上吃冷飲，容易刺激腸胃。