三伏天快到了，三豆同鍋煮，濕寒散了，腸胃舒服了，失眠也好了

食材清單：

薏米200g、赤小豆200g、

茯苓100g、芡實100g

製作方法：

1、薏米芡實先炒10分鐘

2、加赤小豆茯苓再炒10分鐘（全程小火）

3、密封儲存

4、取50g煮水50分鐘飲用