不只汗臭！醫曝「老人味」上身3大味源，吃對2飲食改善體味抗疲勞

除了外在清潔，從飲食調整體內代謝，更是事半功倍。友利新醫師強調，想從根本減少體味，飲食是關鍵！他分享2個簡單但實用的飲食調整方向：

1. 多補充維生素B群，讓皮脂乖乖聽話

友利新解釋，維生素B群是維持皮脂代謝平衡的重要營養素，能協助身體正常代謝脂肪與糖類，有助調節皮脂、抑制皮脂過度分泌而氧化。一旦皮脂分泌正常，自然就不容易氧化產生臭味。

豬肉、雞胸肉、香菇、香蕉、地瓜、鰹魚、秋刀魚、納豆、毛豆等，都是不錯的B群補給健康好選擇。