想著營養足、易消化、好吸收，那就煲這款湯，健脾祛濕，顏值又高

一、​山藥龍骨湯

材料:鐵棍山藥一根、胡蘿蔔一根、薏米10g、茯苓10g、龍骨300g;

做法:1.山藥和胡蘿蔔去皮切塊(山藥去皮時戴手套，不然會癢到懷疑人生); 2.茯苓清洗一下即可，薏米稍微炒一下，小孩吃沒那麼寒涼;

3.龍骨冷水下鍋焯出血沫，在清水沖洗一下，煲出來的湯更清亮;

4.除了山藥，將其他食材一起放入鍋中，加入適量水，大火煮15分鐘，調至小火慢煮30分鐘，最後加入山藥再大火煮10分鐘即可。(山藥非常容易煮爛，太早下鍋最後會煮成山藥泥)

5.出鍋前撒點鹽調味即可，再撒點枸杞，增加顏值。

簡單好做，而且特別多好喝！

二、​涼瓜排骨湯