這兩款湯味鮮甜可口，提高人體免疫力，老少皆宜，夏天的理想湯水

一、鷓鴣扁豆雙果湯

鷓鴣肉:鷓鴣肉含有豐富蛋白質，味甘性微溫，能「補中消痰、利五臟、開胃、益心神」是健脾和胃的最佳選擇之一，特別適用於慢性結腸炎，免疫力低下，容易感冒的人群;

扁豆、薏米:是健脾扶中，消暑化濕的常用食材;蘋果和無花果:味甘性平，相配用來煲湯，健脾開胃、生津解渴;

材料:

鷓鴣1隻，扁豆20克，薏米20克，無花果15克，蘋果1個，薑片2片;

做法:

①蘋果去心切成塊;②鷓鴣開邊砍成4塊，焯水備用;③所有材料清洗乾淨放入湯鍋，大火燒開後轉小火煲1小時，喝湯前加入適量鹽即可飲用。

功效:這幾種材料搭配煲湯，寒熱適中，湯味鮮甜可口，有助提高人體免疫力，老少皆宜，是夏天的理想湯水。

二、西洋菜豬骨湯

廣東省省湯申請出戰!西洋菜紅蘿蔔豬骨湯，哈哈廣東人從小喝到大，鮮香甜潤~西洋菜煲軟爛了我能吃一斤!晚餐紅蘿蔔西洋菜低卡低脂營養豐富！

假期吃得油膩可以安排起來哦，湯水清甜甜的，清熱下火，南北杏清肺潤肺!搭配筒骨含鈣質豐富，孩子長身體有好處！