台灣人超愛吃！「2種魚」超傷腦 醫：加速失智、增罹癌風險

若想吃魚補充營養，則建議選擇富含Omega-3的小型魚類，如鯖魚、秋刀魚，不僅對腦部有益，也有助於抑制腎臟血尿，並降低心血管疾病的風險。

營養師也在節目中指出，攝取正確來源的Omega-3脂肪酸，如小型深海魚類與亞麻仁籽、核桃，不僅可降低失智與心血管疾病風險，也有助穩定神經系統、減緩發炎反應並提升免疫力。