研究發現，每天「飯後要午睡」的人，不出3個月，身體或有4種改變！

調節血糖不少人對控制血糖這事特別上心，每頓飯前都按時吃藥，可血糖還是起伏大，很難穩得住。

有意思的是，很多人忽略了午睡這個「小動作」，其實在控制血糖方面，它能起到非常實際的作用。

飯後不睡的話，身體還在活動中，尤其是中年人，飯後往往忙著處理家務或者繼續工作，這時候血糖波動最大，而且胰島素分泌也不穩定。

人一累，壓力激素分泌增多，也會影響血糖調節。

反過來看，如果飯後躺下休息一會兒，讓身體從交感神經過渡到副交感神經主導的模式，胰島功能反而會得到保護，而且午睡還能抑制空腹血糖的二次回彈。