夏斷食！一周出骨感！30天20斤組隊！早餐吃蛋居然能瘦這麼狠？

早餐：2個+2片全麥麵包。

午餐：少油炒米飯+番茄炒蛋（蛋白+維生素全get！）。

晚餐：1根黃瓜。

碳水適量回升，滿足口腹之慾！

周日、