糖尿病不再是絕症！醫曝「1方法」不必再吃藥：86％逆轉成功

蕭捷健醫師根據醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）研究發現，發作4年以內的糖尿病，在胰島細胞還沒有被「油死」之前都有機會能夠逆轉糖尿病，不必再吃藥：

減重5公斤以下，7%逆轉糖尿病

減重10-15公斤，57%逆轉糖尿病

減重超過15公斤，高達86%患者成功逆轉糖尿病

蕭捷健醫師強調，重點不是完全不吃碳水，而是要聰明控糖，並配合運動，提高胰島素敏感度。

蕭捷健醫師也分享3招穩定血糖的方式：選擇低升糖指數的澱粉：白飯、麵條便是屬於高升糖指數的澱粉，若是食用，便會讓血糖飆升，建議替換成糙米、地瓜、藜麥、豆類（鷹嘴豆、紅豆、綠豆），這些食物澱粉釋放能量較慢，血糖上升的速度也會比較慢，對胰島素的壓力自然減少。