醫生髮現：能活到80歲的高血壓患者，大多都在60歲時，戒掉4件事

二、引發高血壓的「元兇」被揪出，儘量少吃

國家衛健委原疾病預防控制局副局長孔靈芝表示，我國高血壓頻發與居民鈉攝入過量離不開關係。

世衛組織推薦人均每日的鈉攝入量為2 g，相當於5 g食鹽的攝入量。如若每日多攝入2 g食鹽，會導致血壓上升2/1 mmHg。

當攝入過量的鈉元素時，會導致血液內的滲透壓上升，組織間的水分會透過血管壁進入到血液內，導致血容量增加、血壓上升。尤其是已經確診高血壓的患者，日常一定要重視鈉攝入。