為什麼「中風」越來越多？! 醫生奉勸：3種食物別吃，會「加速」血管堵塞，再喜歡也要忌口

第四件：多運動，促進血液循環

有句話說：「樹老根先枯，人老腿先衰。」

想身體健康，少得病，一定要堅持運動。經常運動，可促進體內的血液循環，提高新陳代謝，還有助於促進血管內廢物排出，增強血管彈性，有助於控制體重。

建議，中老年人和高血壓者適度運動，考慮身體情況，不要做超過自己承受不了的運動，可做些 有氧運動，如快走、慢跑、太極拳等。

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