有沒有想過， 有時候一頓不順暢的飯局，可能就是你心臟向你發出的求救信號？

林大媽一愣，顯然沒想到吃飯速度與心臟有什麼關係，她好奇地問：「這是怎麼回事呢？」

周醫生道：「進食速度快的人，往往咀嚼欠充分，這不只是影響消化，還或許導致血糖水平驟升。

血糖的快速升高會給心臟帶來額外的負擔，長期下去可能增加心臟病發作的風險。」

林大媽問道：「竟是這般，那我究竟該如何是好？」

「簡單來說，」周醫生微笑著提出建議，「您可以嘗試放慢吃飯的速度，每口飯至少咀嚼二十次，這樣不僅有助於消化，還能減少心臟負擔，讓血糖上升的速度變緩。」