45歲婦女，每天光吃菜不吃米飯，一年後身體發生了什麼變化？

國人最愛吃的米飯，其實是「最差主食」？

雖然有人將米飯稱為垃圾主食，但這種說法並不完全準確。

這種觀點源自一篇名為《白米飯是垃圾食品之王》的文章，其中列舉了米飯的許多所謂「罪狀」，將其視為健康威脅之一。

然而我們需要深入了解為什麼有人認為米飯是垃圾主食。