1分錢沒花,孩子一年長高10cm!這個我力薦的科學長高法,比游泳、跳繩高效100倍!

2025-04-28     任紹昌     反饋
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而短跑訓練,則能通過高強度、短時間的爆發動作,顯著提升孩子下肢肌肉力量和功率輸出,對跳躍、衝刺能力有直接幫助。

同時,短跑對孩子骨骼的發育有幫助。短跑時的高衝擊力對骨骼的刺激更強,可促進骨小梁結構優化,尤其對青春期前兒童的骨骼發育更有效。

並且,研究表明,在所有運動中,高衝擊性運動對身高助力最大。
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