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醫生警告：這8種水果是「升糖王」，貪吃一口，小心血糖立馬飆升
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最好選在兩餐之間或睡前吃
記得把水果的能量算進一天總能量里
3. 控制好量很重要
楊姐給大家一個實用的參考標準：
低糖水果（含糖10%-15%）：每次100-200克
高糖水果：每次不超過50克
4. 自測最靠譜
記得把水果的能量算進一天總能量里
3. 控制好量很重要
楊姐給大家一個實用的參考標準：
低糖水果（含糖10%-15%）：每次100-200克
高糖水果：每次不超過50克
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