想長壽的先要學會"吃"：把這6種食物經常放餐桌，或能延壽10年！

除了吃對食物，這些飲食習慣更是長壽關鍵

1.七分飽原則：別等到撐了才停筷子

2.細嚼慢咽：每口嚼20-30下再咽

3.定時定量：三餐規律，別餓一頓飽一頓

4.遠離高度加工食品：方便麵、餅乾、香腸等少碰

今日小貼士：

長壽不在於吃得貴，而在於吃得對。從今天開始，把這6類食物常放餐桌，養成正確的飲食習慣，健康長壽不是夢！