每吃一次，大腦萎縮快一步！這種加速大腦老化的食物，還有人天天吃

積極生活，讓大腦更年輕 老年人更要注重動腦、動手，培養興趣愛好，做些記憶訓練遊戲。

生活中，讓患者參與一些簡單的活動，如外出時學習認路。

購物時認識商品名稱及計算價錢，回家後回憶所買東西，寫流水帳，獨立完成簡單清潔工作等。

適當鍛鍊可以促使大腦合成血清素、多巴胺等讓人快樂的物質，擊退抑鬱和焦慮情緒。老年人可以干點農活、家務活，做剪紙、縫紉等手工活，讓大腦保持活躍。

同時，時常參加老年活動，約上老夥伴去郊遊、跳舞等，也能減輕精神壓力，讓大腦更年輕。