女人越吃皮膚越白亮的6種食物，最後一種你可能經常忽視！

切絲鹽腌10分鐘擠干水，加蘋果絲、核桃仁，淋蜂蜜檸檬汁，脆爽堪比腌蘿蔔。

熱炒秘訣：紫甘藍+五花肉片大火爆炒，油脂激發出花青素，美味又有效。

注意：甲狀腺患者少吃，可能干擾碘吸收。

從明天開始，把零食換成杏仁，奶茶換成銀耳羹，宵夜換成獼猴桃酸奶。一個月後照鏡子，你會明白：最好的美容師，就是懂得吃對每一口的自己。

以後再有人說你皮膚好，別只說「天生的」，笑著回一句：「吃出來的！」畢竟，能把一日三餐變成美容院的女人，才是真·生活智慧家。