「排濕第一名」根本不是薏米！熟吃養胃，生吃腎好，濕氣都排出！

而相比之下，赤小豆才是真正的「排濕第一名」。

它既能健脾祛濕，又不傷脾胃，熟吃可以養胃，生吃還能利尿排濕，效果更全面。

赤小豆，別名紅豆，是一種藥食兩用的食材。

它在中醫典籍中有明確記載，《本草綱目》稱其：「赤小豆，性平味甘酸，能利水腫，通經絡，排膿散血。

」這種記載背後的意義是，赤小豆不僅僅是普通食材，更是一味功能強大的中藥材。