腎臟最怕的6種食物，很多人天天吃卻不知道！快看看你中招了嗎？

酒精通過氧化應激和代謝干擾損害腎臟：

直接損傷：誘發炎症反應，加速腎組織纖維化。

間接危害：影響嘌呤代謝，增加腎結石風險。

建議：成年男性每日酒精量不超過15克（約1聽啤酒），女性更少。

六、老湯/火鍋湯：嘌呤炸彈