不吃早餐的2大好處，很多人不知道

早餐是我們經過一整晚睡眠後，為身體補充能量的重要一餐。

如果你早上不吃，身體就會一直處於「飢餓模式」，為了應付能量不足，機體更易把攝入的營養物質轉化為脂肪儲存起來，增加肥胖及代謝綜合徵的風險。

2024年浙江大學醫學院發表在《Cell》雜誌的研究也證實了這一點：不吃早餐會刺激小腸上皮細胞吸收更多脂質和膽固醇。

長期下來，不僅容易增加體重，還可能引發動脈粥樣硬化等心血管疾病。