身體出現6個信號，說明「血液循環」不好

4

少穿緊身衣物

建議大家儘量少穿緊身衣服，尤其在春天陽氣生髮之時。回家後最好換回寬鬆衣服，解放一下身體。

5

遠離煙草

研究表明，吸煙者的凍瘡幾率明顯高於不吸煙者，這說明吸煙會嚴重影響血液循環。戒煙是最好的解決途徑，並儘量遠離二手煙。

6



儘量讓自己開心



壓力大、長期緊張，可導致內分泌調節機制失常，迷走神經興奮，導致末端血液循環變差，出現頭暈、手腳冰涼等問題。調整情緒可以試試：

深呼吸、冥想，或者做一些能出汗的運動；

聽音樂、唱歌、洗熱水澡、按摩；

養只寵物，多曬太陽等。

7

局部增溫

當人體微循環血流變慢，可通過泡腳、搓手等局部加溫的方式緩解。

8

通過中醫調理

血液循環不良在中醫上屬於「血瘀證」範疇，生黃芪、黨參、丹參、川芎、三七等益氣活血藥物，對緩解症狀有較好效果，可在醫師指導下使用。▲