96歲血糖專家研究57年， 終於發現純天然胰島素！不是咖啡也不是燕麥，隔3天吃一次，血糖再也不會升高

3.將切好的苦瓜放入鍋中汆燙1分鐘，然後撈出控水備用。木耳也加進來汆燙1分鐘，煮熟後和洋蔥、苦瓜、花生米一起放到碗中。

4.鍋中油熱，將切好的香料潑上熱油，激發香味。加入香醋、生抽、食鹽、白糖、雞精、芝麻香油。