「嘌呤大戶」被揪出，是海鮮的15倍！醫生：不想腎壞死，最好少吃

雖然它們的嘌呤含量相較紅肉和豆類低得多，但長期食用大量這些蔬菜，也可能讓體內嘌呤的總量增加。

像一些人，愛吃菠菜，放在炒菜、做湯、做沙拉中，恨不得天天都吃。

這種情況下，蔬菜中的嘌呤也在不知不覺中累積，最終可能對腎臟造成負擔。

大家喜歡的飲料，尤其是含糖飲料，也要小心。

高糖飲料不僅容易導致肥胖，還會加劇體內尿酸的積累。

糖分進入體內後，會刺激胰島素的分泌，這會直接影響腎臟的排泄功能，導致尿酸的排出不暢。

大家可能會覺得，飲料里的糖分和嘌呤沒關係，但其實糖和嘌呤在人體代謝中有著不小的關聯。

經常喝甜飲料的人，尿酸水平普遍偏高，腎臟也會因此遭遇壓力。