晨起第一口水喝啥，決定你生啥病、活多久！3種水千萬別空腹喝，否則肝腎傷透、胃遭殃

說完了該喝的，接下來再說說哪些是不該喝的——

這3種水空腹千萬別喝，特傷肝毀胃！

淡鹽水

一方面，早晨剛起床時，人體血液本就處於相對黏稠的狀態。 此時再喝一杯淡鹽水，可能會進一步提高血液粘稠度，引致身體不適。 另一方面，人體血壓的第一個峰值往往出現在早上6~9點。

晨起後喝淡鹽水，可能會令血壓升得更高，進而引發心腦血管意外，尤其是高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常患者。

尤其要提醒大家的是，根據《中國居民膳食指南（2022）》推薦，每人每日食鹽量不超過5克。 然而，在現實生活中，許多人每天的食鹽量已然超標，在身體不缺鹽的情況下再喝淡鹽水，更有損健康。

因此，晨起喝一杯淡鹽水，是完全沒有必要的。

果汁

晨起後，有人喜歡喝點甜甜的鮮榨果汁，來開啟美好的一天。 實際上，水果榨汁後，營養物質如膳食纖維、β-胡蘿蔔素等損失慘重，而過濾掉果渣，鮮榨果汁就是一杯濃縮糖水，攝入過多糖分會對健康產生很多危害。