男性「糟蹋」腎臟的行為，煙酒排名墊底？看完榜首，別不以為然！

除了煙酒，還有什麼行為傷害腎臟！

儘管煙酒對腎臟有害，但實際上，排名墊底的危害遠不止於此。以下是一些常見的男性行為，它們可能更容易被忽視，但卻對腎臟造成了極大的危害。

高鹽飲食

許多男性習慣食用高鹽食物，如加工肉品、鹹味零食和快餐。高鹽飲食會導致高血壓，這是腎臟疾病的主要風險因素之一。高血壓會損害腎小球，降低腎臟的濾過效率，最終導致慢性腎臟疾病。

缺乏運動

缺乏運動是現代生活方式的一個普遍問題，尤其是對於那些長時間坐在辦公桌前的人。缺乏運動會導致肥胖，增加患糖尿病和高血壓的風險，這些疾病都會對腎臟造成危害。此外，運動不足還可能導致血液循環不暢，影響腎臟的正常功能。

高脂飲食

高脂飲食是另一個常見的問題，特別是喜歡吃油炸食物、快餐和高糖食品的人。高脂飲食會導致高膽固醇和高血脂，這些因素與慢性腎臟疾病的發展密切相關。高脂飲食還可能導致體重增加，增加了患肥胖相關性腎臟疾病的風險。