為什麼現在「中風」越來越多！醫生奉勸 這3種食物別吃，會「加速」血管堵塞， 再喜歡也要忌口！

3：「動」－堅持運動

久坐會導致新陳代謝減緩，血液流動速度減慢，導致血液廢棄物堵塞無法及時排出，沉積在血管壁上，引發血管阻塞，導致腦梗

每天堅持運動1小時左右，如：慢跑、打球、游泳等，都能加速身體的新陳代謝，減緩血管疾病的發生。

久坐辦公室的人，將雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發熱發紅為宜。可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使硬化的頸部血管恢復彈性，改善腦部供血，預防中風發生。