研究發現 血壓升高, 問題出在晚飯上?提醒:晚飯牢記「四不吃」

2025-03-14     劉奇奇     反饋
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每次檢查,醫生總是會看到她晚餐後的血糖和血壓都明顯升高,對於這個患者,我給出的建議是:晚餐儘量避免高GI的食物,尤其是在臨近睡覺前。

這些食物的影響不僅限於血糖,長期攝入會加劇高血壓的風險,增加動脈硬化的可能性。

我告訴她,血糖的劇烈波動不僅是糖尿病的危險因素,也是高血壓的隱形殺手,根據一項針對糖尿病患者的研究顯示,晚餐攝入高GI食物的人,夜間的血壓波動更大。
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