千萬別這樣睡，特別容易升高血糖！

注意啦！晚上要是這麼睡，小心血糖飆升，糖尿病找上門：

1.開燈睡

有研究表明[2]，開燈睡覺簡直就是血糖和心血管健康的「殺手」，會讓糖尿病和心臟病的風險增加。

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開燈睡覺的人，晚上睡覺的時候，心率都比正常情況要高。第二天早上起來，胰島素抵抗更嚴重，血糖容易失控。

因此，晚上睡前要把所有光源都關掉（電器的待機指示燈也別放過），拉上遮光窗簾，製造全黑環境。