木瓜+食鹽，是對付 腰突和坐骨神經痛的一把好手

此外，對於腰椎間盤突出患者而言，有些食物是非常有利於病情恢復的。那麼，幫助腰椎間盤突出恢復的食療有哪些呢？1、山藥栗子粥：原料：山藥15-30克，栗子50克，大棗2-4枚，粳米100克。做法：栗子去殼後，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

2、枸杞麥芽粥：材料：枸杞子、生麥芽各20g，粳米200g。做法：將枸杞、麥芽洗乾淨，放進鍋里，加入洗好的粳米，接著適量的清水，用大火燒開，最後用小火煮成粥。每天早上吃這種粥，對腰突症患者有良好的康復效果。