加快女性衰老的原因 熬夜僅第5，排第1的，很多女性都有，卻沒察覺

每天抽出時間放鬆自己，比如冥想、深呼吸、聽音樂，學會與壓力和平共處。

2. 控制糖分攝入

儘量少喝奶茶、果汁，多吃低GI食物，比如燕麥、藜麥。

3. 養成防曬習慣

無論晴天陰天，出門前都要塗防曬霜，選擇SPF30以上的產品。