人活多久，看吃飯就知道！研究發現：「壽命長的人，吃飯常有5習慣」

第三、適量飲食的重要。

「很多人以為吃越多越好，其實不然。

適可而止才是關鍵。

我每頓飯都只吃到七分飽，既不會給消化系統造成負擔，又能保持身體輕盈。

」中國老年醫學雜誌刊登的一篇文章指出，長期保持適量飲食、可降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的發病風險，有助於延長壽命。

第四、規律進餐的重要。

老人每天都在固定時間吃飯，從不熬夜、吃宵夜，這樣可以讓身體形成良好的生理時鐘，有利於各項機能的正常運轉。

中華預防醫學雜誌發表的研究結果表明，保持規律的飲食習慣可以改善睡眠品質，穩定血糖水平。