身體出現這5種現象，說明你的免疫力下降了，趕緊對照自查！

4. 保持心情愉悅

保持平和、愉悅的心態，因為愉悅的心情能降低應激激素水平，增加或激活某些免疫細胞，從而提高免疫力。

如果患者長期處在抑鬱或焦慮狀態，免疫力容易降低，容易患病，尤其是胃腸道疾病，如果長期心情不好，胃腸道通常會有所不適。

當感到情緒浮躁或壓力較大時，可以通過聽舒緩的音樂、冥想、運動、旅行等方式來放鬆身心；如果無法排解壓力，並且嚴重影響到自己正常的生活時，可以考慮尋求專業的心理幫助。