升糖最快的3種飲食,你可能天天都在吃!

2025-02-21     任紹昌     反饋
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不當的飲食搭配與烹飪方式,同樣會讓血糖迅速攀升。

以饅頭配稀飯為例,饅頭富含碳水化合物,升糖速度本就較快,而稀飯經長時間熬煮,澱粉充分糊化,極易被人體快速消化吸收,二者同食,血糖會急劇升高。
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