55歲男子查出糖尿病，天天吃柚子降糖，5個月後複診，醫生：你都乾了啥？！！

1. 控制攝入量：適量最重要

柚子雖然含糖量不高，但吃多了還是會影響血糖水平。糖尿病患者每天的水果攝入量建議控制在200克左右，相當於1/4到1/2個柚子。這樣既能補充營養，也不會造成血糖大幅波動。

2. 避免空腹吃柚子

空腹吃柚子可能導致血糖迅速升高，因為柚子的糖分吸收較快。建議飯後1-2小時再吃，這樣既能延緩糖分吸收，還可以減少對胰島素的壓力。