退休醫生直言：壽命長與多走路和多睡覺無關，而是堅持這2件小事 ❗

03 退休醫生坦言：壽命長不是靠多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事

1.良好的心態

醫學研究表明，情緒的好壞與人的健康密切相關。當人遇到精神壓力而處於緊張、憤怒、焦慮等不良的心理狀態時，都會引起生理上的異常改變。

若時間較長，反覆發生，便會誘發疾病。心理學認為，不良情緒阻礙情感交流，導致內疚與沮喪，給疾病提供了可乘之機。

研究表明，無論內心是否孤獨，沒有社交的生活都會增加死亡風險，而喜愛社交、朋友多的人往往更健康長壽。社交可以增加壽命，與親朋好友相聚交談，更能獲得身心上的愉悅感，從而促進身體健康。