52歲糖尿病婦女,每天光吃菜不吃米飯,半年後身體竟發生了這種變化,連醫生也嚇了一大跳!

2025-01-20     喬峰傳     反饋
8/9
多喝純牛奶

最好300ml以上

牛奶富含蛋白質和鈣

不僅能增加飽腹感

對血糖影響小

還能改善骨質疏鬆

平均每天120-200克

魚禽蛋類和瘦肉

少吃煙燻烤制肉類
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