14歲女孩患大腸癌!醫生忠告:這些早餐真不能再給孩子吃了

2025-01-20     喬峰傳     反饋
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3、牛奶雞蛋

牛奶和雞蛋是很多家長會選擇給孩子早餐,但其實這樣的搭配並不科學,早上孩子剛起床需要含有豐富碳水化合物的早餐來補充能量,牛奶和雞蛋只有蛋白質,提供不了碳水化合物。

而且早上如果空腹飲用牛奶,蛋白質還會被轉化成熱能被消化掉,就沒有營養作用了,最好的方式是牛奶雞蛋,加上麵包之類的。

麵包會提供充分的碳水化合物,牛奶和雞蛋也會有足夠的蛋白質,注意選擇搭配的麵包里糖分含量也不要太高,會引起孩子肥胖的風險!
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