「睡得越多，死得越早」？晚上睡多久才有益長壽？答案不是8小時

二、長期睡眠不足，全身炎症睡眠都在上升

根據《中國睡眠研究報告2023》公布的數據顯示，2022年國人的入睡時間集中在23~1點，相較於2021年推遲了1小時，現代熬夜的人可以說是越來越多！但你知道嗎？熬夜在2007年就被世衛組織列為了2A類致癌物！

北京大學首鋼醫院神經內科主任醫師高偉表示，缺覺除了會讓人感覺精神不振外，還會讓身體持續處於應激狀態下，會導致免疫力下降，增加代謝型疾病、癌症、精神疾病的發生風險。