為什麼說半夜醒來 別看時間 別喝水 醫生 別不信 有一定道理

半夜醒來時，克制看時間和喝水的衝動，是保障良好睡眠質量和身心健康的重要舉措。

我們應遵循身體的自然規律，努力營造一個有利於持續、深度睡眠的環境，讓身體在夜晚得到充分的滋養和修復。

而且半夜醒來後喝水，身體難以排出多餘的水分，會容易出現水腫的情況。