早點睡覺是錯誤的?過了60歲,老人幾點睡覺才更健康?

2025-01-15     開心果     反饋
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誤區三:藥物可以解決所有睡眠問題

不少老年人在面臨睡眠困擾時,往往傾向於依賴藥物,安眠藥更是備受青睞。

雖然藥物在短期內或許有助於入睡,長期過度依賴則可能導致副作用,甚至有藥物成癮的風險。提升睡眠質量的核心策略應是調整個人生活習慣、維持規律的作息時間以及優化睡眠環境,而非僅僅依賴藥物治療。
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