「傷脾」的食物找到了,提醒:脾虛的人儘量要少吃,脾臟會感謝你

2025-01-07     開心果     反饋
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如何預防脾虛?生活飲食需注意什麼?

保護脾臟其實並不難,關鍵在於調整好飲食和生活習慣。要避免長期食用「傷脾」的食物,特別是上文提到的寒涼、油膩和甜食。可以多吃一些健脾益胃的食物,比如山藥、小米、紅棗等。

保持飲食規律很重要,暴飲暴食最傷脾,三餐定時定量,吃飯時儘量細嚼慢咽,減少胃腸負擔。
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