晚上睡覺嘴巴總是「乾巴巴的」❓別以為是缺水 醫生提醒:恐是6種疾病警報

2025-01-06     劉奇奇     反饋
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睡前通過放鬆訓練、冥想等方法,有助於緩解壓力,提高睡眠質量,從而減少夜間口乾的發生。

3.5:飲水補水,適量不宜過量

雖然口乾不一定是缺水導致,但適量飲水有助於維持體內的水分平衡。睡前可以少量喝水,避免一次性大量飲水,以免增加夜間排尿次數。
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