上年紀後，經常壓腿、拉筋，對身體是否有好處？醫生來詳細講解

結語：

壓腿、拉筋要適度！適當進行拉伸運動對身體有益，既能緩解腿部抽筋的現象，又能放鬆身體，戶外運動還能呼吸新鮮空氣。但是貿然進行過度的拉伸動作，只會增加受傷的風險。

其實老年朋友通過運動強身健體，是一件很好的事情。生命在於運動，科學運動的好處很多，平時約上三五好友做一些輕度有氧運動，爬爬山，散散步，好不愜意！