冷氣團發威,流感死亡率飆高!哈佛蔬菜湯提升免疫力

2025-01-04     喬峰傳     反饋
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圖片來源:小紅書@食光記

「哈佛蔬菜湯」使用的食材有南瓜、胡蘿蔔、高麗菜、洋蔥,重點在攝取這些蔬菜豐富的植化素,植化素提供植物自我保護功能,無法自人體生產,必須靠飲食取得,這些天然植化素能有助提高免疫力,減少疾病侵襲機率!南瓜、胡蘿蔔都有豐富的植化素和維生素A、E,高麗菜則含膳食纖維和維生素K,有助鈣質吸收,洋蔥槲皮素有助抗發炎、降低罹病風險。

「哈佛蔬菜湯」怎麼做?做法教學
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